Voikukkasmoothie

Smoothien joukossa on helppo nauttia isompikin kourallinen vihreitä, terveellisiä, maksaa hoitavia voikukan lehtiä ja kukkia. Muutenkin smoothieen voi sisällyttää melkeinpä mitä vain, vain oma mielikuvitus on rajana. Itse menen kesäaamuna pihalle lautanen tai iso muki kädessä, ja kerään siihen monenlaista villiyrttiä, aina mukana on voikukan lehtiä vähintään. Banaanin tilalla tässä voisi olla omenaa, tai mikä vielä parempi: kotimaisia marjoja mahdollisesti tuoreena. 

10        voikukan lehteä

5          voikukan kukkaa

1 rkl     auringonkukan tai muita siemeniä

1 rkl     hunajaa

1 rkl     sitruunamehua

½         banaani

            vettä tai koivun mahlaa

Smoothien on hyvä sisältää aina myös rasvaa, tässä sitä tulee siemenistä. Siemeniä ja pähkinöitä on sillä hyvä olla mukana. Myös muunlaista hyvää rasvaa voi lisätä. Itse pidän kookosöljyn mausta, lisään aina ruokalusikallisen kylmäpuristettua luomu kookosöljyä tähän myös.

Sävellä oma smoothiesi ja nauti!

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on email

Katso tästä vinkkejä nuhan tai siitepölyallergian hoitoon

Liity tästä uutiskirjeen tilaajaksi:

Hae blogista:

Viimeisimmät artikkelit:

Valitse kategoria:

© Copyright Luonnonmukainen itsehoito 2020

Tässä sinulle maksuton kurssi, ole hyvä!

Päivin omannäköisen elämän reseptit