Metsämeditaatio

Metsä on hyvä paikka rauhoittua, vähentää omaa ajatteluaan ja löytää syvempi yhteys omaan itseen ja luontoon. Mitä hektisempää elämäsi on, sitä useammin tarvitset luontoa rauhoittamaan itseäsi. Joskus lyhyt piipahduskin sinne auttaa tuomaan hyvän olon. Ja jos sekään ei ole mahdollista, voit katsella kuvia luonnosta ja tehdä meditaatioharjoituksen sisätiloissa. Tutkitusti myös sillä saat luonnon hyvää tekeviä […]

MESIANGERVO Filipendula ulmaria

Mesiangervo on monipuolinen ja tehokas rohdos. Sen käytössä on noudatettava varovaisuutta. Sen sisältämien salisylaattien ansiosta sillä voidaan muun muassa hoitaa erilaisia kiputiloja ja alentaa kuumetta. Se on myös tuoksunsa ja makunsa ansiosta paljon käytetty leivonnassa ja juomien ja jälkiruokien mausteena. Helpoin ja tehokkain tapa käyttää sitä on tehdä yrttihauduketta. Mesiangervo on monivuotinen, noin 1–1 ½ […]

Mesiangervojäätelö

Mesiangervon tuoksu huumaa, se on monelle kesän tuoksu ja tuo lapsuuden kesät mieleen. Ja mikäs muu se sopii kesään ja lapsuuden kesämuistoihin paremmin kuin jäätelö. Nämä yhdessä ovat mesiangervojäätelö. Ja miksipä ei tämä herkku maistuisi myös talvella, vaikkapa jälkiruokana jouluaterian päätteeksi. Sitä varten kannattaa kesällä kuivata mesiangervon kukkia, joita voi käyttää sitten jäätelön maustamisen lisäksi […]

Sireenimehu / Syreenimehu

Rakastan sireenien tuoksua. Tänä vuonna sireenit kukkivat runsain kukinnoin. En yleensä tuo kukkia maljakkoon, koska ajattelen että menen mieluummin katsomaan kukkia sinne missä ne kasvavat. En raaski katkoa niitä. Sireenin kukkia minulla on ollut maljakossa, koska se tuoksu on vaan niin huumaavaa. Ja ulkonakin menen mielellään istuskelemaan sireenipensaan äärelle juuri sen tuoksun vuoksi. Valitettavasti en […]

LUONTOYHTEYS – mitä se on ja kuinka vahvistat sitä?

Vahva luontoyhteys on yksi tärkeä terveyden peruspilari. Me saamme luonnosta ravinnon ja suojan, ja kaiken mitä tarvitsemme. Meille ei riitä, että saamme fyysiset perustarpeet tyydytettyä. Luontoyhteydessä voimme päästä kokemaan sekä fyysisen että psyykkisen ykseyden luonnon kanssa. Me muodostamme henkilökohtaisen tunnesiteen luonnon kanssa. Luonto tarjoaa meille täydelliset olosuhteet ja mahdollisuuden elää ihmisinä tällä planeetalla. Mitä luonto […]

Juustoinen horsmakeitto

Tässä on kyllä tämän kesän paras uusi makuelämys. Tein tätä keittoa vierailleni, ja kirjasin samalla ylös paljonko mitäkin laitoin. Yleensä keittelen ja laittelen asioita ihan ”summanmutikassa” 😉. Sinäkin voit muunnella tätä ohjetta mieleiseksesi. Itse en käytä juurikaan maitotuotteita, mutta jos esim. maku sitä vaatii, niin voin käyttää kuten tässä on voita ja koskenlaskijaa. Mausteita ja […]

Koivu

Kauniista valkorunkoisesta maamme kolmanneksi yleisimmästä puusta, koivusta, saadaan mahlaa ja pieniä, nuoria lehtiä kannattaa myös hyödyntää monella tavalla. Luonnossa liikkuessa kaunis koivikko hoitaa mieltämme ja laskee stressitasoja. Koivu on meille suomalaisille tärkeä puu. Taitamme tämän puun oksista myös vastat saunaan, jossa sen tuoksu huumaa ja saamme vihtoessa veren kiertämään. Koivun mahla Kevät tulee kohisten ja […]

Puhaltaako sinulle uudet tuulet?

Olet varmasti kuullut sanottavan, että ” jos teet aina samaa, niin saat samaa”. Tämä mennyt vuosi on riuhtaissut monen ihmisen pois siitä, mitä on mahdollisesti tehnyt jo kauan. Siinä jää helposti vähäksi aikaa ihmettelemään, että mitä nyt. Jos olet turvallisuushakuinen ihminen, kaipaat entiseen ja pelkäät tulevaa. Jos taas olet vaihtelunhaluinen ihminen, sinulla on helposti jo […]

Mitä on vyöhykerapia?

Vyöhyketerapiassa kehon omia voimavaroja aletaan aktivoimaan, jolloin keho pystyy parantamaan itse itsensä. Kun keho menee jostakin syystä epätasapainotilaan, kehon oireet ilmoittavat siitä. Vastakkainen tapahtuma sairastumiselle on paraneminen, keho osaa molemmat.

Miksi sairastan – voinko valita terveemmän elämän? Osa 2

Ajattelemme helposti, että sairaudet vain tulevat, enkä voi itse siihen vaikuttaa. Etsimme syitä suvusta ja ympäristöstä. Etsimme syitä sairastumiseen muualta kuin omasta itsestämme. Kysymme neuvoa ja lääkkeitä toisilta.  Mutta miksi en kysyisi itseltäni: miksi sairastan ja voinko valita terveemmän elämän? Arki haastaa   Meiltä vaaditaan yleensä arjessa paljon, on jaksettava tehdä paljon asioita, meillä voi […]