Puhdas ruoka – parempi vointi

Lue tästä, kuinka selviät paremmin arjesta, pysyt terveenä ja saat nauttia ravitsevaa, maukasta ja omatekoista ruokaa. Se kuinka voit, on sinun oma valintasi. Teksti sisältää pari suosittelulinkkiä, ne ovat merkitty * Mitä puhdas, ravintorikas ja terveyttä edistävä ruoka on? Puhtaalla ruualla tarkoitetaan ruokaa, joka ei sisällä tai sisältää mahdollisimman vähän mitään keinotekoisia lisäaineita kuten stabilointiaineet, […]

Mistä hankkia laadukkaat lisäravinteet?

Tärkeintä on käyttää laadukkaita, puhtaita, lisäaineettomia lisäravinteita sen lisäksi, että oma ruokavalio ja muut elintavat ovat mahdollisimman hyvällä mallilla. Teemme kaupallista yhteistyötä suomalaisen Hyvinvoinnin Tavaratalon ja yhdysvaltalaisen iHerbin kanssa. Esittelemme tässä heidän verkkokauppansa ja niistä tilaamista. Mistä vitamiinit kannattaa ostaa? Meiltä kysytään paljon, mistä vitamiinit ja lisäravinteet kannattaa ostaa ja mitkä ovat hyviä tuotteita. Kysymys […]

Kuinka vahvistat vastustuskykyäsi syksyn flunssakauteen?

Meidän on oltava vahvoja vastustuskyvyltämme. Näin me suojaudumme syksyn flunssaviruksilta ja pysymme terveenä. Siihen tarvitaan hyvä ravitsemus tehostettuna tehokkailla vitamiineilla, hyvä fyysinen kunto, riittävästi unta ja lepoa sekä tasapainoinen mieli. Haluatko laittaa oman vastustuskykysi kuntoon? Kesä on ihanaa aikaa. Me suomalaiset nautimme lämmöstä ja luonnon vihreydestä sekä vietämme lomaa ja rentoudumme. Kesällä me keräämme voimia […]

Kokemus siitä, että maailman tunnetuinta flunssaa ei tarvitse pelätä

Minä saan nyt kertoa kokemuksesta, kuinka sairastuin tähän maailman tunnetuimpaan flunssaan. Minulla on hyvää kerrottavaa. Minulla on kokemus siitä, että tätä pelättyä tautia, ei tarvitse pelätä. Mutta kannattaa ottaa itse vastuu omasta terveydestä ajoissa, huolehtia ja hoitaa omaa terveyttään hyvin. Ja kannattaa varautua siihen, että todennäköisemmin tauti on sairastettava meistä jokaisen jonakin päivänä, ja luultavimmin […]

Metsämeditaatio

Metsä on hyvä paikka rauhoittua, vähentää omaa ajatteluaan ja löytää syvempi yhteys omaan itseen ja luontoon. Mitä hektisempää elämäsi on, sitä useammin tarvitset luontoa rauhoittamaan itseäsi. Joskus lyhyt piipahduskin sinne auttaa tuomaan hyvän olon. Ja jos sekään ei ole mahdollista, voit katsella kuvia luonnosta ja tehdä meditaatioharjoituksen sisätiloissa. Tutkitusti myös sillä saat luonnon hyvää tekeviä […]

MESIANGERVO Filipendula ulmaria

Mesiangervo on monipuolinen ja tehokas rohdos. Sen käytössä on noudatettava varovaisuutta. Sen sisältämien salisylaattien ansiosta sillä voidaan muun muassa hoitaa erilaisia kiputiloja ja alentaa kuumetta. Se on myös tuoksunsa ja makunsa ansiosta paljon käytetty leivonnassa ja juomien ja jälkiruokien mausteena. Helpoin ja tehokkain tapa käyttää sitä on tehdä yrttihauduketta. Mesiangervo on monivuotinen, noin 1–1 ½ […]

Mesiangervojäätelö

Mesiangervon tuoksu huumaa, se on monelle kesän tuoksu ja tuo lapsuuden kesät mieleen. Ja mikäs muu se sopii kesään ja lapsuuden kesämuistoihin paremmin kuin jäätelö. Nämä yhdessä ovat mesiangervojäätelö. Ja miksipä ei tämä herkku maistuisi myös talvella, vaikkapa jälkiruokana jouluaterian päätteeksi. Sitä varten kannattaa kesällä kuivata mesiangervon kukkia, joita voi käyttää sitten jäätelön maustamisen lisäksi […]

Sireenimehu / Syreenimehu

Rakastan sireenien tuoksua. Tänä vuonna sireenit kukkivat runsain kukinnoin. En yleensä tuo kukkia maljakkoon, koska ajattelen että menen mieluummin katsomaan kukkia sinne missä ne kasvavat. En raaski katkoa niitä. Sireenin kukkia minulla on ollut maljakossa, koska se tuoksu on vaan niin huumaavaa. Ja ulkonakin menen mielellään istuskelemaan sireenipensaan äärelle juuri sen tuoksun vuoksi. Valitettavasti en […]

LUONTOYHTEYS – mitä se on ja kuinka vahvistat sitä?

Vahva luontoyhteys on yksi tärkeä terveyden peruspilari. Me saamme luonnosta ravinnon ja suojan, ja kaiken mitä tarvitsemme. Meille ei riitä, että saamme fyysiset perustarpeet tyydytettyä. Luontoyhteydessä voimme päästä kokemaan sekä fyysisen että psyykkisen ykseyden luonnon kanssa. Me muodostamme henkilökohtaisen tunnesiteen luonnon kanssa. Luonto tarjoaa meille täydelliset olosuhteet ja mahdollisuuden elää ihmisinä tällä planeetalla. Mitä luonto […]

Juustoinen horsmakeitto

Tässä on kyllä tämän kesän paras uusi makuelämys. Tein tätä keittoa vierailleni, ja kirjasin samalla ylös paljonko mitäkin laitoin. Yleensä keittelen ja laittelen asioita ihan ”summanmutikassa” 😉. Sinäkin voit muunnella tätä ohjetta mieleiseksesi. Itse en käytä juurikaan maitotuotteita, mutta jos esim. maku sitä vaatii, niin voin käyttää kuten tässä on voita ja koskenlaskijaa. Mausteita ja […]